精选保持清醒的方法(33句)

保持清醒的方法

1、调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。

2、你一直希望自己勇敢而真实，那么现在做个深呼吸，用猛烈的孤独，开始你伟大的历险。

3、可以把自己的身体调整到比现在感觉更清醒的状态，花点时间在周围走动走动，捏一捏耳垂，或者双手摩擦一下让自己感觉更清醒、更活跃。(保持清醒的方法)。

4、知名互联网心理学家格雷厄姆·琼斯在《让顾客一键下单》中将心理学及行为经济学巧妙地结合在一起，从美妆电商Bellabox到大型团购网站Groupon，从线下廉价商品连锁店一磅店到著名百货商城塞尔福里奇百货公司，揭示了网购背后的心理动机，以及如何利用互联网心理学和零售心理学，来构建零售企业的在线策略。

5、当你感到昏昏欲睡时，关注你的饮食是很重要的。不要不吃早餐，并确保你的午餐里不会出现高脂肪食物。试着每天少食多餐，每餐都要富含蛋白质，并且要避开咖啡和能量饮料。

6、保持清醒最简单的方式就是刺激自己的感官，有很多方法可以让自己的眼睛，耳朵，甚至鼻子保持警醒和活跃。身体清醒的部位越多，就越不容易睡着。

7、既然上次我们讲了睡觉的方法，那反其道而行之，就是保持清醒的方法啦！

8、“成群结队”也许会让你想到一个词，“乌合之众。”

9、另外，在平时上课的时候也一样，有一个秘诀就是嚼口香糖。你一边嚼口香糖一边听课，是不会那么容易犯困的。

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11、如果正开着车就感觉要睡着了，马上停到路边。在极度困倦的情况下开车和酒驾一样危险，后果可能是致命的。

12、坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后，再反复做10～12次。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治颈椎病、肩周炎的作用。

13、想加入计划的同学请发邮件至协会人事部邮箱(ZUCCMUNA_personnel@1com，邮件名为“读书+姓名+班级”，邮件内容为书名(月度书单上的)或“我看我自己的书”)；

14、先顺时针转6次，再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2～3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。

15、你要忍，忍到春暖花开；你要走，走到灯火通明；你要看过世界辽阔，再评判是好是坏；你要卯足劲变好，再旗鼓相当站在不敢想象的人身边；你要变成想象中的样子，这件事，一步都不能让。  

16、作者：(美)托马斯·达文波特/(美)罗伯特·莫里森 

17、因为当人光脚站在地上的时候，能够让人的“上行性网状结构”兴奋。当白天做事情的时候，大脑中的上行线网状结构都是兴奋的。而光脚站在地上，也有利于皮肤散热，这也有利于帮助兴奋，让你清醒。

18、如果您每次感到需要就可以下班休息一会儿，这会很棒吗？不幸的是，对于大多数人来说，这不是现实。无论您是兼职还是全职，白班或夜班，工作中的疲劳都很常见。它会损害您的工作表现并使工作变得不那么愉快。在某些职业中，这可能是非常危险的。

19、让大脑高速运转起来。解一道数学题或者想一些生活中遇到的难题。

20、唯有爱与被爱，能养成善意。而恨意，也可能是爱的错误书写。

21、●应做到生活有规律，保证睡眠，让大脑也得到充分休息;膳食平衡，营养合理，提供足够的养分给脑组织;戒除烟酒，保护大脑。如何让大脑清醒头晕和熬夜关系不大，熬夜只能是大脑疲劳，但不会引起大脑供血问题。一般来说，头晕是因为脑供血不足引起的，因为供血不足，就会缺氧，缺氧是引起头晕的主要原因。那么供血不足为什么会引起啊缺氧呢，这是因为氧气是和血红蛋白结合运输的。所以，你应该注意适量活动，多喝白开水，防止摄入过多的脂肪和胆固醇，增加蔬菜和水果之类的摄入。当然，也要注意休息，尤其是要有充足的睡眠。睡眠虽然不能改善血液循环，但是可以改善大脑的功能。当然，还要保持心理平衡。至于什么酸性体质，这是不可能的，因为，身体都有一整套对于酸碱的缓冲系统，它们是专门解决人体的身体偏酸或偏碱的问题的。

22、全球商业思想家托马斯·达文波特的力作《工作中的数据分析》正是为应对这种情况而著，本书提供了一套强有力的数据分析工具和模型，并用各种案例进行了详细的解读，帮助企业稳步构建数据分析能力，释放企业中的数据潜力；用数据科学装备每个决策者，使其做出更精准的决策，成就更高效的组织。

23、你是否经常被这些恼人的情绪和行为问题困扰：消极、郁闷地看待自己的生活？无法集中注意力，在冲动之下说出让自己后悔的话、做出让自己后悔的事？只要抓住一个事儿就不愿放开，强迫自己一定要尽善尽美才行？

24、保持身体活跃。只要一点身体活动就可以唤醒你的身体。有一些方法，可以即使在学校或者工作地方，也能提高活动水平，只要几分钟的锻炼，就能意想不到地唤醒身体。以下有一些你可以做的：

25、  为了帮助城院学生养成良好的读书习惯，提升同学们的阅读质量，模拟联合国协会于2017年10月-11月下旬开展了第一期

26、要是室内长时间封闭，就会造成空气当中二氧化碳的浓度增高，那么人就会产生困意。特别是现在处于冬季很多人往往为了让室长时间保持温暖，常常不开窗户通风，等时间长了之后，空气当中就会积聚非常多的二氧化碳，而且因为不经常通风，还有可能会造成细菌的繁殖，所以为了我们的健康，一定要注意勤开窗通风。

27、这个方法想必很多伙伴都试过，特别是第二天有重要事情的时候，更是会设上十几个闹钟。但是设置两个闹钟是有讲究的。

28、 加入摩西会，我在这里重新拾起书籍，看自己想看的小说，读自己想读的杂志，书香重墨，挥斥心间。今后怕没时间再品书墨时，摩西会会与我前行，执笔书翰。                 

29、视频：杜课导言｜孤独｜新闻理想｜父母与子女｜大学规划｜校园霸凌｜变形

30、啊，当然，不要再躺回去了。毕竟再睡“3分钟”，结果就会变成2小时呀。

31、第一个闹钟要比第二个闹钟提前大概二十分钟，而第二个闹钟则设在你的起床时间。

32、科学家发现，每天锻炼15分钟可有效改善睡眠，从而使白天更加神清气爽，脑子更灵。